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 Épaule cassée - quelle durée de rééducation

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Cloud76fr
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MessageSujet: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Sam 31 Mar 2018 - 15:14

Hello,

Je me suis cassée l'épaule (simple fracture de la tête de l'humérus, pas de souci au ligaments, pas de fragments) en ski le 21 février (fixation pas assez serrée). Je n'ai été immobilisé que 10 jours plus tard (je ne pensais pas avoir cassé quelque-chose et étais entre 2 avions), après visite chez le médecin et IRM. Immobilisation 1 mois. La fracture est consolidée.

Je démarre la rééducation. Explication du médecin:
1. Pendant 1 semaine on étire les muscles
2. Puis on passe à la re-musculation

Aujourd'hui, je manque pas mal de souplesse et même si j'ai gagné après 3/4 jours, ce n'est pas la joie. Je n'ai pas encore une totale mobilité, ça tire H24. J'ai lu que cela met du temps, que d'une part ça frotte sur les tendons, d'autre part, l'épaule est une articulation complexe qui se déséquilibre vite.

J'ai un roulage de prévu fin avril avec ma nouvelle moto. Je suis très impatient. Aujourd'hui, j'hésite à l'annuler et voir avec l'organisateur s'il y a moyen de reporter sur une autre date, sachant que je vais être en déplacement en avril et ne pourrai donc pas consacrer plus de 2h par jour dans le meilleur des cas à des exercices.

Je n'ai aucune notion de la gêne que je peux avoir et du temps de rééducation nécessaire. Si certains parmi vous on une expérience à me communiquer sur le sujet, je suis preneur.

J'ai lu qu'après opération il faudrait compter 120 jours, mais je n'ai pas été opéré.
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GG71
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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Sam 31 Mar 2018 - 19:26

en général, c'est 3 mois pour une récup à 100 %

Oublie ton roulage de fin avril, vaut mieux récupérer mieux et être a 100% vers mi-mai que de tenter une sortie piste fin avril et finir malheureusement dans le pire des cas par une nouvelle chute dessus.

De plus t'aura sans doute encore des douleurs donc tu ne prendras pas de plaisir à rouler, et t'y penseras en permanence.

conseil "annule t'as session"

Mais bon, toi seul décide...

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joebarteam113
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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Sam 31 Mar 2018 - 19:28

Bon rétablissement Neutral
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Cloud76fr
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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Sam 31 Mar 2018 - 19:43

Merci JoeBar

Merci GG, ce n'est pas ce que j'avais envie d'entendre, mais je vais devoir m'y résoudre je crains.
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joebarteam113
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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Sam 31 Mar 2018 - 19:47

C'est dangereux le ski lol! Au moins autant que la moto Mr.Red
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bandit78
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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Sam 31 Mar 2018 - 20:09

avec la volonté, le travail et le mental tu peux facilement divisé par 2 voir 3 les pronostics.

fracture de la rotule, 1 mois de plâtre, 1 semaine de réeduc et je courrais comme un lapin at au bout du mois de plâtre cela n'était pas consolidé j'ai du signer une décharge.

perso à chaque fois que j'ai eu de la casse arrivé chez le kiné je lui disais va falloir mériter votre salaire et je lui fixais un objectif, bon bien sur faut mouiller le maillot et savoir se faire mal.

le truc c'est quand on veut on peut
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GG71
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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Sam 31 Mar 2018 - 20:49

oui et non, après certaines personnes sont plus prédisposés à récupérer plus vite que d'autres. Chacun le sent à ça façon.

En tout cas rétablie toi bien, vite et fort...

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Cloud76fr
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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Sam 31 Mar 2018 - 21:30

Je récupère vite d'habitude. Mais je vieillis et l'épaule a beaucoup de degré de liberté. Ce qui implique j'ai l'impression plus de souci à requalibrer le tout.

J'ai connu clavicule et poignet. Pas compliqué.

Pied pénible mais c'est revenu. C'était surtout le tendon d'Achille très douloureux à redetendre. Mais là l'épaule me paraît plus complexe (ou bien c'est l'âge)
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GG71
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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Sam 31 Mar 2018 - 21:55

ça fait beaucoup de choses cassés, t'es cascadeur ?

ça me rappel le film incassable
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alain74
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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Sam 31 Mar 2018 - 22:16

moi j'ai les deux en vrac
une casse l’intérieur de la glaine avec un morceaux qui se ballade a coté motocool
l'autre
a vouloir retenir une bâche piscine avec son rouleau pour pas qu'elle tombe dans la piscine
pour la premiere plus de 6 mois de kine avec les deux dernier super intensif
pour l'autre
a part faire faire des exercices pour pas laisser muscles en stand bye
mais le plus important c'est justement ça toujours entretenir son physique peux un porte le sport au moins deux fois par semaine
puis comme dit mon kiné il y a pas d'effort pour rien même le plus petit un moment sa paye motocool
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REDMAN
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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Sam 31 Mar 2018 - 22:39

Bon rétablissement... pas top ce qui t'es arrivé...


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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Dim 1 Avr 2018 - 0:12

Bon rétablissement à toi .

Haaa le ski mon père à eu 9 vis et une plaque à l’épaule. Une pouf lui à rentrée dedans blocké ses ski il a fait comme un high side , tout son poid sur l’épaule Droite ... 110 kg outch.

Presque 1 ans pour s’en remettre complètement, perte de force solidité etc longue rééducation et visite de contrôle avec le chirurgien tous les X mois .

Pas de moto pendant 1 ans... jen ai profité pour rouler en CB750 comme premier gros cub :p

À toi de voir tu connais ton corps mieux que quiconque avec les spécialistes.

Il faut laisser le temps au temps.
Immobilisé 3 mois cassé le 5 eme métatarse au pied gauche .
J’ai pris le temps de bien me reposer et de faire les exos du Kine voir jen faisait plus et était concentré pour guérir au maximum .

Résultat j’ai du décaler mon stage de fin d'étude universitaire à cause de ça et malgré les 3 mois je traîné la pâte à l'atelier mals ça ma travaillé mon muscle en plus de la Kine pour l’équilibre.

Maintenant j’ai une vis titane et je marche et cours comme avant :p
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GG71
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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Dim 1 Avr 2018 - 7:49

ça c'est bien quand on est salarié, mais quand t'es artisans, patrons ou paysans, bah t'as pas trop le droit de te péter quelque chose. Sinon c'st la société qui en pâtie.
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alain74
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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Dim 1 Avr 2018 - 11:26

c'est sur mais un moment la santé (si on voudra profité un peu de la retraite motocool ) faut y penser aussi car avec l'age certaines blessures on du mal a ce remettre en place rapidement
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moka
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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Mer 18 Avr 2018 - 7:21

Classiquement, on considère 3 mois de rééducation si pas de complication
Conseil, le principal but est de retrouver la mobilité, la force n'est que secondaire
C'est mon taff => si question, suis à ta dispo
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martin76
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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Mer 18 Avr 2018 - 10:52

Comme les autres, je te conseillerais d'annuler.

L'épaule c'est une des articulation qui a le plus de degrés de liberté et d'amplitude, résultat l'articulation en elle-même ne tient pas grand chose et c'est tout les à côté (ligaments/muscles) qui la maintiennent le plus en place donc il faut que toute la chaîne soit bien ré-éduquée et équilibrée.
Prends le temps de bien te remettre, c'est le plus important thumright
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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Mer 18 Avr 2018 - 12:51

Merci. J'ai annulé et reporté à début juin mon roulage.
Je rééduque comme je peux. En ce moment trop sur la route.

En Ukraine on m'a donné des exercices d'étirement à faire et aussi de re-musculation. En France j'ai pu suivre 3 séances kiné où je re-musculais mais aussi où le kiné manipulait mon bras et me faisait faire des exercices de musculation simple spécifiques.

Je me posais la question de savoir si le kiné ciblait les exercices (élastiques que je tire) de musculation spécifiquement en fonction des déséquilibres où si je peux faire ceux que l'on m'a donné en Ukraine qui renforcent tous les muscles (à base de prendre différents appuis sur l'épaule contre un mur). Je ne voudrais pas créer de déséquilibre

Moka, ton avis me serait précieux sur le sujet.
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REDMAN
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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Hier à 22:13

J ai eu un peu pareil avec une luxation, certe pas cassée mais j en ai bavé...

Kiné et progressivement musculation

Y a t il une difference de reeducation entre ukraine et france?
Je veux dire 2 methodes differentes?

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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   Aujourd'hui à 1:00

La luxation est je crois pire que la fracture. N'ayant vu qu'un médecin et un kiné en Ukraine et un seul medecin et kiné en France difficile de se faire une idée générale. Pas certains déjà qu'en France ils fassent tous pareil.

Je vais me contenter de décrire au niveau kiné puisque l'on parle de rééducation.

En Ukraine celui que j'ai vu m'a manipulé au premier rendez-vous et a testé la mobilité. Puis il m'a donné des exercices pour gagner en mobilité à faire chez moi pendant une semaine, 3 fois par jour à raison d'une bonne demi-heure par séance. Un seul accessoire : un manche de ballet ou autre Ace fixe.

Pour ma deuxième semaine programme identique en assouplissement mais deux séances par jour au lieu de 3 puis 1 musculaire à base d'exercice ou je me mets en appui avec mon épaule contre un mur. Semaine 3 je devais passer à 1 assouplissement pour 2 muscu. Je n'ai malheureusement pas eu trop de temps pour mettre en pratique la muscu.

Kiné français : j'ai droit à plus d'explications car je parle la langue ;) premier rdv idem au départ avec un bilan de ce que je peux faire. Par contre aucun exercice à la maison, les séances sont plus courtes et la musculation se fait à base d'élastiques que je tire. Il est là aussi pour me corriger sur ma posture.

J'aime en France le fait d'avoir le kiné qui te manipule, il détend le bras ce qui fait du bien. Tu arrives à te relâcher un peu. Positif aussi le fait d'être corrigé sur la posture. Tu n'as pas peur de mal bosser.

Par contre le'fzit d'être autonome et de bosser chez soi est aussi agréable. Ça permet d'avancer et psychologiquement de te dire que tu vas récupérer plus vite. L'ukrainien m'a bien dit de ne pas.forcer ni dépasser le nombre de séance, ça n'aiderait pas.

Bref. Idéalement j'aimerais me pointer tous les jours en France chrz le kiné puis faire mes exercices à la maison façon Ukraine. Malheureusement je n'en ai pas le loisir et mes proches ne comprennent pas que l'épaule n'est pas réparée une fois l'atèle enlevée donc difficile de mobiliser du temps.


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MessageSujet: Re: Épaule cassée - quelle durée de rééducation   

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