WWW.MOTOPISTE.NET
------- BIENVENUE SUR WWW.MOTOPISTE.NET ---------
------ BONNE JOURNEE ! et Gaaaazzzzzzzz ! -------

WWW.MOTOPISTE.NET

NUMERO 1 DES FORUMS PISTE EN FRANCE
 
AccueilAccueil  GalerieGalerie  PublicationsPublications  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez
 

 Préparation physique - Moto de course - Promotion

Aller en bas 
AuteurMessage
superket019
PILOTE MOTO3
superket019

Masculin Nombre de messages : 282
Age : 29
Localisation : Bruxelles - Belgique
Date d'inscription : 30/05/2012

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyJeu Fév 08 2018, 14:37

Bonjour à tous,

Pour ceux que cela intéresse, il serait intéressant de remettre dans un nouveau sujet les préparations de chacun.
Je suis curieux de voir les différences – Pilote confirmé/amateur/débutant etc…

En ce qui me concerne :
3 Jours par semaine :

- 2 séances à la salle de sport de 1h15 :
--- 30 min d'échauffement cardio (vélo, course, elliptique, rameur)
--- 30 min de musculation (avec un travail en longueur et endurance et résistance – focus sur dos, jambes, tronc)
--- 5 min de HIIT (intervalle training à intensité MAX)
--- 10 min d’étirements et relaxation (gérer la respiration)

- 1 séance en extérieur d’1 heure :
--- semaine 1 : VTT
--- semaine 2 : course à pied (endurance + HIIT)
--- semaine 3 : badminton
--- semaine 4 : natation

Pour ceux que cela intéresse : avec notre équipe nous offrons un code de réduction de 20% chez www.sport-nutrition.be
Avec le code phenixracing20, c’est une chaine de magasin qui offre tous les suppléments nutrition et boissons iso et gels récup etc..
Autant en faire profiter les gens du forum … ils livrent en France !!!

Préparation physique - Moto de course - Promotion Phenix10


A+
Superket
Revenir en haut Aller en bas
eti03-43
PILOTE MOTO3
eti03-43

Masculin Moto actuelle : : ktm rc8
Nombre de messages : 194
Age : 41
Localisation : haute loire
Date d'inscription : 28/02/2015

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyJeu Fév 08 2018, 15:15

moi c est plutôt cool.......
2h de boxe française en semaine (qui comprend 40 min cardio et echauffement musculaire )

cassé du bois , ça compte ça?
et un peut de vtt
.
.
.
.
et beaucoup de mécanique lol!

a+
Revenir en haut Aller en bas
Pich
PILOTE MOTOGP
Pich

Masculin Nombre de messages : 2042
Age : 29
Localisation : Lyon
Date d'inscription : 19/07/2010

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyJeu Fév 08 2018, 18:54

Toute la semaine entretient physique.

Lundi : muscu 1h (biseps, triceps, pecs et trapèze)

Mardi : Abdos 45 min

Mercredi : piscine (3000 m)

Jeudi : muscu 1h (biseps, triceps, pecs et trapèze)

Vendredi : Cardio, jambes 45 min

Samedi : VTT (80 km)

Dimanche : Course à pied ( environ 15 km)
Revenir en haut Aller en bas
zigfrield
PILOTE SUPERBIKE
zigfrield

Masculin Moto actuelle : : r1 2004
Nombre de messages : 1138
Age : 34
Localisation : 02140
Date d'inscription : 21/10/2012

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyJeu Fév 08 2018, 19:08

Alors moi lundi un apéro
Mardi deux apéro
Mercredi 3 apéro....
Vivement dimanche 😁
Revenir en haut Aller en bas
eti03-43
PILOTE MOTO3
eti03-43

Masculin Moto actuelle : : ktm rc8
Nombre de messages : 194
Age : 41
Localisation : haute loire
Date d'inscription : 28/02/2015

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyJeu Fév 08 2018, 19:28

@zigfrield a écrit:
Alors moi lundi un apéro
Mardi deux apéro
Mercredi 3 apéro....
Vivement dimanche 😁
j ai pas osé le mettre cette entrainement lol!!
Revenir en haut Aller en bas
Keus
PILOTE MOTO3
Keus

Masculin Nombre de messages : 295
Age : 30
Localisation : AUXERRE
Date d'inscription : 20/01/2017

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyJeu Fév 08 2018, 19:32

-Lundi 2H Boxe Thai
-Mercredi Escalade 2h
-Jeudi Boxe Thai 2h
-Vendredi Boxe Thai 2h
-Dimanche Boxe Thai 2h

En parallèle selon si le temps me le permet, roller street, excellent pour bosser les cuisses !!!
Et Enduro de temps en temps, mais avec la pluie cet hiver j'ai du rouler 5 fois en 5 mois :(

Je prends de la Whey protein, je sais pas si ça change grand chose mais j'avais un pot qui trainait d'une époque ou j'ai eu l'idée de faire de la muscu, mais c'est définitivement trop chiant Smile

J'essaye de me deplacer un maximum en Vtt, nottamment pour aller prendre l'apéro lol
Revenir en haut Aller en bas
Aimerickfull
pilote SUPERSPORT
Aimerickfull

Masculin Moto actuelle : : R1 crossplane
Nombre de messages : 771
Age : 36
Localisation : Tours
Date d'inscription : 22/05/2014

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyJeu Fév 08 2018, 20:27

2-3 fois par semaine pompes-abdo, pas de séries de ouf mais de quoi garder la forme et en fonction de mes dispo course à pied (10km) une fois la semaine.
Revenir en haut Aller en bas
laurent campanella
PILOTE SUPERBIKE
laurent campanella

Masculin Moto actuelle : : un mélange de 1100 gsxr 1987 / 1991 etc
Nombre de messages : 1278
Age : 45
Localisation : Bieujac Gironde
Date d'inscription : 12/07/2014

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyJeu Fév 08 2018, 21:06

Moi aussi je fais de l'apéro mais avec un complément d'un paquet de clopes par jour et du pinard à table lol mais je force plus autant que quand j'étais jeune , je me limite à 2 ou 3 pastis max et 3 ou 4 verres de rouge , ça dépend si je mange beaucoup lol
Revenir en haut Aller en bas
biker03
PILOTE SUPERBIKE
biker03

Masculin Moto actuelle : : 1000 cbr rr, 800 vfr , BMW k100, 250 rm
Nombre de messages : 1189
Age : 36
Localisation : Auvergne
Date d'inscription : 13/11/2017

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyJeu Fév 08 2018, 21:39

@laurent campanella a écrit:
Moi aussi je fais de l'apéro mais avec un complément d'un paquet de clopes par jour et du pinard à table lol mais je force plus autant que quand j'étais jeune , je me limite à 2 ou 3 pastis max et 3 ou 4 verres de rouge , ça dépend si je mange beaucoup lol

La même sans les clopes ! lol!
Revenir en haut Aller en bas
lolo (le badrais)
pilote MOTO2
lolo (le badrais)

Masculin Moto actuelle : : Massey Ferguson 3070
Nombre de messages : 337
Age : 38
Localisation : paysan dans les monts du lyonnais, une sorte de pauvre chez les riches
Date d'inscription : 14/08/2016

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyVen Fév 09 2018, 17:11

le coup de l'apéro m'a tué lol!

je vois qu'il y a des fous des sport nom de chien! br

j'ai du mal à trouver le temps mais j'arrive encore à courir 3 fois par semaine (trail) full contact, une à deux fois par semaine, musculation à base de pompes, abdos, tractions, burpees, étirements, et vtt deux fois dans l'année lol! Boulet

j'ai abusé en 2017 avec la bouffe et les apéros, j'ai pris grave du poids, du coup je fais gaffe, j'ai perdu 6 kilos depuis debut janvier, mais le sport est difficile pour le moment....
Revenir en haut Aller en bas
78nico
pilote MOTO2
78nico

Masculin Moto actuelle : : CBR 1000 RR Fireblade 2018
Nombre de messages : 317
Age : 33
Localisation : DTC
Date d'inscription : 19/11/2011

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyMar Fév 13 2018, 13:51

De mon coté c'est 4 séances de crossfit / semaine et le WE une activité découverte pour de la récup' active style escalade trampoline piscine velo etc...
Revenir en haut Aller en bas
tzrcarbonn
pilote SUPERSPORT
tzrcarbonn

Masculin Moto actuelle : : monster 803
Nombre de messages : 790
Age : 69
Localisation : St-Hubert de rivière du loup Québec
Date d'inscription : 08/01/2018

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyMar Fév 13 2018, 14:16

De la soufleuse à neige de une à deux fois par jour, environ 1 heure et demi
chaque fois?
toute l'hiver?
tzrcarbonn
Revenir en haut Aller en bas
dadou
PILOTE SUPERBIKE
dadou

Masculin Nombre de messages : 1292
Age : 36
Localisation : lyon
Date d'inscription : 27/01/2007

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyMar Fév 13 2018, 16:22

Moi facile:mrgreen: Mr. Green
lundi : chercher les gosses +devoir + douche + faire a manger +une histoire +dodo= 20h30 21h
mardi: chercher les gosses + devoir + manger +dodo
mercredi: chercher les gosses, rugby pour mon fils + rentré douche + manger dodo
jeudi: chercher les gosses + faire a manger + manger + histoire +dodo
vendredi: chercher les gosses, + menages (pour etre tranquille le week) +manger +dodo
samedi: faire les travaix a la maison +sorti en famille
dimanche : repos car je suis morttttttttttt!
Revenir en haut Aller en bas
xavi73
EN FORMATION
EN FORMATION


Masculin Moto actuelle : : FZ8 / R6 piste
Nombre de messages : 20
Age : 36
Localisation : La seyne sur mer
Date d'inscription : 07/05/2012

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyMer Fév 14 2018, 08:16

Pour ma part,
En période normale: 3 ou 4 séances de crossfit, une séance de fractionné sur piste et 2 séances de footing long. Dimanche repos
En période de vacances: Crossfit tous les jours, pas de course a pied. Dimanche repos
Revenir en haut Aller en bas
dge74
PILOTE SUPERBIKE
dge74

Masculin Nombre de messages : 1386
Age : 36
Localisation : scientrier 74
Date d'inscription : 03/09/2011

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyMer Fév 14 2018, 21:31

@dadou a écrit:
Moi facile:mrgreen: Mr. Green
lundi : chercher les gosses +devoir + douche + faire a manger +une histoire +dodo= 20h30 21h
mardi: chercher les gosses + devoir + manger +dodo
mercredi: chercher les gosses, rugby pour mon fils + rentré douche + manger dodo
jeudi: chercher les gosses + faire a manger + manger  + histoire +dodo
vendredi: chercher les gosses, + menages (pour etre tranquille le week) +manger +dodo
samedi: faire les travaix a la maison +sorti en famille
dimanche : repos car je suis morttttttttttt!

du lourd dadou ta prépa!!! un super papa çà motocool
et faire des gateaux et des gratins pour la reprise de la saison t'as oublié!! Préparation physique - Moto de course - Promotion 16138
Revenir en haut Aller en bas
dadou
PILOTE SUPERBIKE
dadou

Masculin Nombre de messages : 1292
Age : 36
Localisation : lyon
Date d'inscription : 27/01/2007

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyJeu Fév 15 2018, 06:36

@dge74 a écrit:
@dadou a écrit:
Moi facile:mrgreen: Mr. Green
lundi : chercher les gosses +devoir + douche + faire a manger +une histoire +dodo= 20h30 21h
mardi: chercher les gosses + devoir + manger +dodo
mercredi: chercher les gosses, rugby pour mon fils + rentré douche + manger dodo
jeudi: chercher les gosses + faire a manger + manger  + histoire +dodo
vendredi: chercher les gosses, + menages (pour etre tranquille le week) +manger +dodo
samedi: faire les travaix a la maison +sorti en famille
dimanche : repos car je suis morttttttttttt!

du lourd dadou ta prépa!!! un super papa çà motocool
et faire des gateaux et des gratins pour la reprise de la saison t'as oublié!! Préparation physique - Moto de course - Promotion 16138

ah merci mon poulet , j avais oublié le gratin et le gâteaux je suis nouille!!!!!
bon on vas calmer aussi sinon on rentre plus dans la combinaison!! motocool
Revenir en haut Aller en bas
cuicui
PILOTE 103 SP
cuicui

Masculin Nombre de messages : 78
Age : 39
Localisation : roanne
Date d'inscription : 12/08/2015

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyJeu Fév 15 2018, 08:32

salut dadou quel prepa! ta femme est en vacances!!! motocool
Revenir en haut Aller en bas
martin76
PILOTE MOTO3


Masculin Nombre de messages : 160
Age : 29
Localisation : Rouen
Date d'inscription : 08/04/2014

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyJeu Fév 15 2018, 13:52

Escalade (bloc) une à 3 fois par semaine en fonction du physique parce que comme c'est un peu violent pour le corps (tendons, poulies etc) si je ressent une petite douleur je prends du repos.

Quand les conditions le permettent je fais mes trajets quotidiens en vélo (minimum 26km/jour, parfois plus si je dois me déplacer après le boulot) et des sorties un peu plus longues quand j'ai la motivation le week-end: 50-70km, mais j'ai déjà poussé jusqu'à 160 une fois où j'avais l'occasion
Revenir en haut Aller en bas
REDMAN
Administrateur
Administrateur
REDMAN

Masculin Moto actuelle : : VTR 1000 SP1 HONDA + CBR1000RR 05
Nombre de messages : 20667
Age : 37
Localisation : AIX EN PROVENCE
Date d'inscription : 10/08/2005

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyJeu Fév 15 2018, 14:51

J'ai découvert l'an dernier l'escalade, et je suis tombé accroc...

C'est top !

De plus on a une salle en intérieur "climb up, gérée par Decathlon, c est top !

après c est bon de faire du cardio, car a moto on en a besoin aussi ;)

et gérer sa respiration/stress, personne n a parlé de gérer aussi le mental?

_________________
REDMAN
ADMINISTRATEUR MOTOPISTE.NET

Motopiste sur les réseaux sociaux :

https://fr-fr.facebook.com/motopiste.net/
https://twitter.com/RedmanMotopiste
https://www.instagram.com/motopiste_redman/
Revenir en haut Aller en bas
biker03
PILOTE SUPERBIKE
biker03

Masculin Moto actuelle : : 1000 cbr rr, 800 vfr , BMW k100, 250 rm
Nombre de messages : 1189
Age : 36
Localisation : Auvergne
Date d'inscription : 13/11/2017

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyJeu Fév 15 2018, 14:56

le mental ... très important ! peut être plus que le physique , comme on dit souvent : si tu a le mental solide le physique suivra ... Un conseil ne faites jamais de la moto si vous êtes contrarié par une avarie de la vie ( séparation douloureuse, décès d'un proche ...) car on est pas "là" est l'accident est vite arrivé ...
Revenir en haut Aller en bas
dadou
PILOTE SUPERBIKE
dadou

Masculin Nombre de messages : 1292
Age : 36
Localisation : lyon
Date d'inscription : 27/01/2007

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyVen Fév 16 2018, 06:26

@cuicui a écrit:
salut dadou quel prepa! ta femme est en vacances!!! motocool

elle a des horaire decalé,(12h/20h30) du coup elle s'occupe des petits matin et 12h
donc pas de nounou ,n'y cantine, et moi je prend le relai le soir , du coup pour faire du sport c 'est un peu la merde! motocool
je fais du velo d'appartement devant top chefs ca compte av
Revenir en haut Aller en bas
Conan
PILOTE MOTOGP
Conan

Masculin Moto actuelle : : 1000 GSXR 2008
Nombre de messages : 1573
Age : 39
Localisation : 60
Date d'inscription : 03/04/2008

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyVen Fév 16 2018, 09:49

@dadou a écrit:
Moi facile:mrgreen: Mr. Green
lundi : chercher les gosses +devoir + douche + faire a manger +une histoire +dodo= 20h30 21h
mardi: chercher les gosses + devoir + manger +dodo
mercredi: chercher les gosses, rugby pour mon fils + rentré douche + manger dodo
jeudi: chercher les gosses + faire a manger + manger  + histoire +dodo
vendredi: chercher les gosses, + menages (pour etre tranquille le week) +manger +dodo
samedi: faire les travaix a la maison +sorti en famille
dimanche : repos car je suis morttttttttttt!

C'est la où on voit les papa ! Smile

et les célibataires ! Smile
Revenir en haut Aller en bas
hondiste
PILOTE MOTO3
hondiste

Masculin Moto actuelle : : 1000VTR SP2, 1000 VTR SP1, 1000 CRR RR,jonghi125
Nombre de messages : 198
Age : 60
Localisation : ariége
Date d'inscription : 09/12/2009

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyVen Fév 16 2018, 13:09

bonjour,

moi je fait comme lui, vu que les résultats sont la c'est que l'entrainement n'est pas mauvais. Plus biathlon plus vtt. https://www.redbull.com/ch-fr/videos/marc-marquez-motogp-2018-entrainement.

motocool
Revenir en haut Aller en bas
Math#126
pilote MOTO2
Math#126

Masculin Moto actuelle : : CBR 1000 RR 2008
Nombre de messages : 528
Age : 32
Localisation : Perpignan (66)
Date d'inscription : 16/08/2008

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyVen Fév 16 2018, 14:35

@dadou a écrit:
Moi facile:mrgreen: Mr. Green
lundi : chercher les gosses +devoir + douche + faire a manger +une histoire +dodo= 20h30 21h
mardi: chercher les gosses + devoir + manger +dodo
mercredi: chercher les gosses, rugby pour mon fils + rentré douche + manger dodo
jeudi: chercher les gosses + faire a manger + manger  + histoire +dodo
vendredi: chercher les gosses, + menages (pour etre tranquille le week) +manger +dodo
samedi: faire les travaix a la maison +sorti en famille
dimanche : repos car je suis morttttttttttt!

Rassure toi tu n'es pas le seul !!
Variante, mon fils au judo le mercredi soir

Et quand je peux gym à la maison (gainage, pompe, ..) et footing / VTT / enduro le dimanche matin
Revenir en haut Aller en bas
dadou
PILOTE SUPERBIKE
dadou

Masculin Nombre de messages : 1292
Age : 36
Localisation : lyon
Date d'inscription : 27/01/2007

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyLun Fév 19 2018, 06:05

@Math#126 a écrit:
@dadou a écrit:
Moi facile:mrgreen: Mr. Green
lundi : chercher les gosses +devoir + douche + faire a manger +une histoire +dodo= 20h30 21h
mardi: chercher les gosses + devoir + manger +dodo
mercredi: chercher les gosses, rugby pour mon fils + rentré douche + manger dodo
jeudi: chercher les gosses + faire a manger + manger  + histoire +dodo
vendredi: chercher les gosses, + menages (pour etre tranquille le week) +manger +dodo
samedi: faire les travaix a la maison +sorti en famille
dimanche : repos car je suis morttttttttttt!

Rassure toi tu n'es pas le seul !!
Variante, mon fils au judo le mercredi soir

Et quand je peux gym à la maison (gainage, pompe, ..) et footing / VTT / enduro le dimanche matin

c 'est ce que je me dit apres faut trouver la motiv le dimanche mais je sens qu'elle viens la mdr motocool
Revenir en haut Aller en bas
Red-Wheels
ROOKIE


Masculin Nombre de messages : 27
Age : 28
Localisation : Alsace
Date d'inscription : 28/11/2017

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyLun Fév 19 2018, 11:29

Salut à tous,

Pour ma part, l'entraînement actuel:

Lundi
Corde à sauter (10*20 sauts, ne compte pas si en dessous)
Musculation poids de corps ciblé tronc haut (40mn)

Mardi
Abdominaux et tronc central (40mn)
Corde à sauter (10*20 sauts, ne compte pas si en dessous)

Mercredi
Étirements (60minutes)

Jeudi
Gainage Full body (55 mn)

Vendredi
Corde à sauter (10*20 sauts, ne compte pas si en dessous)
Workout jambes (45mn)

En plus de tout ça, je vais encore essayer de caser 3 sorties running par semaine.
2 séances de foncier (1h mini ou 12km) et une séance de fractionné.
Revenir en haut Aller en bas
chevalllier
pilote MOTO2
chevalllier

Masculin Moto actuelle : : S1000reureu
Nombre de messages : 448
Age : 39
Localisation : 91
Date d'inscription : 29/02/2008

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyLun Fév 19 2018, 12:02

J hallucine sur le temps libre que vous avez! Et aussi sur la motivation !

Bravo à tous pour vos entraînements de force spéciale!

Perso je suis plus dans la catégorie apéro aussi!

Après je bouge pas mal au boulot donc ça compense un peu!
Revenir en haut Aller en bas
marq
pilote MOTO2
marq

Masculin Moto actuelle : : KTM Super Duke 990
Nombre de messages : 381
Age : 53
Localisation : Alsace
Date d'inscription : 30/12/2015

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyLun Fév 19 2018, 12:46

@chevalllier a écrit:
J hallucine sur le temps libre que vous avez! Et aussi sur la motivation !

Bravo à tous pour vos entraînements de force spéciale!

Perso je suis plus dans la catégorie apéro aussi!

Après je bouge pas mal au boulot donc ça compense un peu!


Alors là, j'aimerais souligner un p'tit detail: tous les p'tits gars qui s'en donnent à coeur joie sont largement en-dessous de la trentaine...
On en reparle dans dix... euh... vingt ans Rolling Eyes  Wink Laughing


J'ai la chance de pouvoir me taper 30 bornes matin/30 bornes soir à vélo pour aller au et revenir du boulot... (Sauf s'il pleut... beurk!)
Sinon ski pour le moment, un chouïa de rameur çà et là...

Doit suffire.
Revenir en haut Aller en bas
78nico
pilote MOTO2
78nico

Masculin Moto actuelle : : CBR 1000 RR Fireblade 2018
Nombre de messages : 317
Age : 33
Localisation : DTC
Date d'inscription : 19/11/2011

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyLun Fév 19 2018, 14:19

@chevalllier a écrit:
J hallucine sur le temps libre que vous avez! Et aussi sur la motivation !

Bravo à tous pour vos entraînements de force spéciale!

Perso je suis plus dans la catégorie apéro aussi!

Après je bouge pas mal au boulot donc ça compense un peu!

Perso le temps libre je n'en n'ai pas tant que ca!
Tout dépends de tes priorités: Si tu veux que ta condition physique s'améliore fait en une priorité et forcement tu trouveras du temps pour ça ;)
Sinon l'apéro de temps en temps c est bien aussi :D
Revenir en haut Aller en bas
Red-Wheels
ROOKIE


Masculin Nombre de messages : 27
Age : 28
Localisation : Alsace
Date d'inscription : 28/11/2017

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyLun Fév 19 2018, 14:38

@chevalllier a écrit:
J hallucine sur le temps libre que vous avez! Et aussi sur la motivation !
Bravo à tous pour vos entraînements de force spéciale!
Perso je suis plus dans la catégorie apéro aussi!
Après je bouge pas mal au boulot donc ça compense un peu!

Ca joue beaucoup aussi de bouger au travail!
Perso, je suis toute la journée derrière un bureau, mais j'ai la chance d'avoir 1h45 de pause entre midi et deux et une salle de sport à disposition... Du coup, je fais mes séances avant mon repas de midi Cool

Puis bon, n'étant pas spécialement bon/fin pilote, je me dis qu'un bon physique sera toujours un potentiel problème de moins sur la moto Mr. Green
Revenir en haut Aller en bas
hondiste
PILOTE MOTO3
hondiste

Masculin Moto actuelle : : 1000VTR SP2, 1000 VTR SP1, 1000 CRR RR,jonghi125
Nombre de messages : 198
Age : 60
Localisation : ariége
Date d'inscription : 09/12/2009

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyLun Fév 19 2018, 17:53

tu n’arrête pas la moto quand tu deviens vieux, mais tu deviens vieux en arrêtant la moto.

et bien le sport c'est pareil a quelques fréquence cardiaque prêt br .
Revenir en haut Aller en bas
chevalllier
pilote MOTO2
chevalllier

Masculin Moto actuelle : : S1000reureu
Nombre de messages : 448
Age : 39
Localisation : 91
Date d'inscription : 29/02/2008

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyMar Fév 20 2018, 09:06

@78nico a écrit:
@chevalllier a écrit:
J hallucine sur le temps libre que vous avez! Et aussi sur la motivation !

Bravo à tous pour vos entraînements de force spéciale!

Perso je suis plus dans la catégorie apéro aussi!

Après je bouge pas mal au boulot donc ça compense un peu!

Perso le temps libre je n'en n'ai pas tant que ca!
Tout dépends de tes priorités: Si tu veux que ta condition physique s'améliore fait en une priorité et forcement tu trouveras du temps pour ça ;)
Sinon l'apéro de temps en temps c est bien aussi :D

C est sur! Mais clairement si tu as des gosses c est mort ! A moins d avoir maman au foyer mais c est un équilibre du couple dur à justifier de nos jours

Donc effectivement ma Prepa physique c’est 30h de pose de menuiseries et Velux par semaine ça conserve l endurance par contre ça use pas mal les tendons!


Revenir en haut Aller en bas
40tude
PILOTE 103 SP
40tude

Masculin Moto actuelle : : ZX6R 2012
Nombre de messages : 56
Age : 55
Localisation : ROSNY SOUS BOIS
Date d'inscription : 10/11/2018

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptySam Fév 16 2019, 02:10

Bonsoir, bonsoir

  • 1H30 de marche rapide tous les jours (sauf le dimanche). Peu importe la météo, c'est non discutable
  • Des pompes le matin
  • Gainage après les pompes
  • Des chaises quand j'y pense
  • Squat quand j'y pense
  • Fentes... Heu... J'aime vraiment pas ça alors bizarrement j'oublie régulièrement
  • Running quand j'y pense. En fait je me fais mal, j'aime plus ça et le running me le rend bien


Là, avec la semaine de snowboard qui arrive à vitesse grand V, c'est sûr, les chaises ont la côte en ce moment.

Heu... Sinon, côté régime, vous faites des trucs? 
À part certains passages de l'intro j'avais bien aimé le bouquin de Erwann Menthéour.  
Sinon j'évite le sucre qui est une vraie saloperie.


Cordialement, 40tude
Revenir en haut Aller en bas
picasso
pilote MOTO2


Masculin Nombre de messages : 566
Age : 62
Localisation : Belgique
Date d'inscription : 14/01/2017

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptySam Fév 16 2019, 02:38

et le sport en chambre....ça compte?
Revenir en haut Aller en bas
joebarteam113
Pilote Ancien et Respecté
Pilote Ancien et Respecté
joebarteam113

Masculin Moto actuelle : : A pied ou presque
Nombre de messages : 31308
Age : 49
Localisation : La Turbie 06320
Date d'inscription : 01/10/2009

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptySam Fév 16 2019, 06:16

@picasso a écrit:
et le sport en chambre....ça compte?
lol!  Pour sûr
Revenir en haut Aller en bas
Pierrot46
pilote SUPERSPORT
Pierrot46

Masculin Moto actuelle : : ZX6R 2020
Nombre de messages : 674
Age : 56
Localisation : Fajoles
Date d'inscription : 23/01/2016

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptySam Fév 16 2019, 09:43

Pour moi je fais l'amour tous les jours (presque) il parait que ça vaut un marathon Rolling Eyes


.

Revenir en haut Aller en bas
REDMAN
Administrateur
Administrateur
REDMAN

Masculin Moto actuelle : : VTR 1000 SP1 HONDA + CBR1000RR 05
Nombre de messages : 20667
Age : 37
Localisation : AIX EN PROVENCE
Date d'inscription : 10/08/2005

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptySam Fév 16 2019, 12:53

Préparation physique - Moto de course - Promotion 2962120088 Préparation physique - Moto de course - Promotion 2962120088 Préparation physique - Moto de course - Promotion 2962120088 Préparation physique - Moto de course - Promotion 2962120088 Préparation physique - Moto de course - Promotion 2962120088

_________________
REDMAN
ADMINISTRATEUR MOTOPISTE.NET

Motopiste sur les réseaux sociaux :

https://fr-fr.facebook.com/motopiste.net/
https://twitter.com/RedmanMotopiste
https://www.instagram.com/motopiste_redman/
Revenir en haut Aller en bas
jjm2a
pilote MOTO2
jjm2a

Masculin Moto actuelle : : RSV4
Nombre de messages : 448
Age : 56
Localisation : Corse
Date d'inscription : 27/09/2017

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyLun Fév 18 2019, 23:11

Pinaise.. ça bouge pas mal.. Smile

Pour ma part, c'est largement moins.. 
Une dizaine de pompes et 45 secondes de gainage chaque jour.

lundi, Mercredi et vendredi : 1h de vélo avec une FC de 80 à 90%.. de temps en temps au dessus de 90 sur une quarantaine de minutes..
Préparation physique - Moto de course - Promotion Img_1611
Et malgré ça j'ai toujours 8 kg de trop après l'arrêt du tabac l'été dernier..

Les gosses ça va.. j'ai passé l'âge.. et je découvre les joies des petits enfants.. c'est carrément le top.. Que le plaisir sans les emmerdes Smile
Revenir en haut Aller en bas
REDMAN
Administrateur
Administrateur
REDMAN

Masculin Moto actuelle : : VTR 1000 SP1 HONDA + CBR1000RR 05
Nombre de messages : 20667
Age : 37
Localisation : AIX EN PROVENCE
Date d'inscription : 10/08/2005

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyLun Fév 18 2019, 23:59

Pour les 8kg rien qu'en rééquilibrant ton alimentation en 3 mois ils sont partis...

Jsuis en plein dedans, -4kg en un mois et une semaine...

J ai un métabolisme de m... du coup je stock pas mal, alors faut se faire mal

En ce moment cardio 2 à 3fois par semaine(vélo d appartement 45mn la séance en 1mn à fond 1mn pédalage calme, et footing 40/45mn)

Le reste du temps c est muscu,
Séance 1 Dos-biceps-triceps
Séance 2 Cuisses
séance 3 Dos biceps triceps
séance 4 Arriere de cuisses-épaules

et pour le fun une à deux fois par mois escalade...

Ça paie, mais faut se donner les moyens...

En complément un peu de whey protéine et du magnésium+vitamine C

_________________
REDMAN
ADMINISTRATEUR MOTOPISTE.NET

Motopiste sur les réseaux sociaux :

https://fr-fr.facebook.com/motopiste.net/
https://twitter.com/RedmanMotopiste
https://www.instagram.com/motopiste_redman/
Revenir en haut Aller en bas
Joebarno
PILOTE SUPERBIKE
Joebarno

Masculin Moto actuelle : : R6 2012
Nombre de messages : 1185
Age : 38
Localisation : Rennes
Date d'inscription : 06/11/2014

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyMar Fév 19 2019, 06:24

Pour moi c'est ne séance en salle par semaine de 1h30: dos, gainage, lombaires, etc... et une sortie en VTT de 2/3 heures le week-end. Mon emploi du temps ne me permet malheureusement pas de faire plus...
Revenir en haut Aller en bas
saptiti
PILOTE MOTO3
saptiti

Féminin Moto actuelle : : YZF-R1 de 2008 route et ???En cours???
Nombre de messages : 258
Age : 29
Localisation : Pays de Gex - Ain
Date d'inscription : 15/10/2018

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyMar Fév 19 2019, 07:00

Moi je ne m'étendrais pas sur les kilos en trop... XD Je risquerais de choquer du monde...
Pour le sport, je fais :
 - Lundi: 1h pole dance exotic (chorégraphie)
 - Mardi: Les enfants avec monsieur
 - Mercredi: Les enfants a temps pleins... rambo
 - Jeudi: 1h de stretching et parfois 1h30 de cerceau aérien 
 - Vendredi - Samedi - Dimanche: Les enfants avec monsieur
Planning déjà bien chargé...
Revenir en haut Aller en bas
REDMAN
Administrateur
Administrateur
REDMAN

Masculin Moto actuelle : : VTR 1000 SP1 HONDA + CBR1000RR 05
Nombre de messages : 20667
Age : 37
Localisation : AIX EN PROVENCE
Date d'inscription : 10/08/2005

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyMar Fév 19 2019, 16:58

Les enfants oui faut du temps...

Je sais ce que c'est...

D'ailleurs vivement la reprise de l'école lol

_________________
REDMAN
ADMINISTRATEUR MOTOPISTE.NET

Motopiste sur les réseaux sociaux :

https://fr-fr.facebook.com/motopiste.net/
https://twitter.com/RedmanMotopiste
https://www.instagram.com/motopiste_redman/
Revenir en haut Aller en bas
GG71
PILOTE SUPERBIKE
GG71

Masculin Moto actuelle : : 750 GSXR L0
Nombre de messages : 1384
Age : 37
Localisation : 71
Date d'inscription : 22/03/2017

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyMar Fév 19 2019, 21:07

tu m'étonnes...

Pour moi c'est jujitsu le lundi soir (1h30)

et plus rien le reste de la semaine, à part courir après la pendule entre le boulot à 5h00 du mat les gosses à mettre au bus pour 7h30 rebelote boulot jusqu'à 18h30 et devoirs plus bouffe pour les gosses.

Franchement, le soir à 21h00, je n'ai qu'un objectif, mon plumard !!!

D'ailleurs, je suis en retard, bonne nuit tout le monde

V
Revenir en haut Aller en bas
dom
pilote SUPERSPORT
dom

Masculin Moto actuelle : : Sv650 et tuono 1000 factory
Nombre de messages : 678
Age : 67
Localisation : bordeaux
Date d'inscription : 28/10/2008

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyMer Fév 27 2019, 10:02

@tzrcarbonn a écrit:
De la soufleuse à neige de une à deux fois par jour, environ 1 heure et demi
chaque fois?
toute l'hiver?
tzrcarbonn
Tu triches , tu devrais tout faire à la pelle. .une pelletėe à  droite ....une à gauche etc motocool
Revenir en haut Aller en bas
dom
pilote SUPERSPORT
dom

Masculin Moto actuelle : : Sv650 et tuono 1000 factory
Nombre de messages : 678
Age : 67
Localisation : bordeaux
Date d'inscription : 28/10/2008

Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion EmptyMer Fév 27 2019, 23:31

Vu mon grand âge je fais tout juste 3 à 4 fois par semaine  1h30 de vélo plus ou moins 40km. Pas une machine de guerre un truc style vélo tous chemin. Une heure d'étirements tous les deux jours et basta. Jusqu'à peu je faisais du VTT toujours tout seul et vu les gamelles que j'ai pris je n'y vais plus si je n'ai pas un pote qui vient, trop risqué là où je vais.
L'avantage du vélo c'est que cardio et muscles des jambes travaillent  bien.
 Pour le reste gainage, abdos, muscler les membres superieurs j'ai la flemme. Je fais attention à mon poids sinon je ne vais pas pouvoir rentrer dans ma combinaison  thumright
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty
MessageSujet: Re: Préparation physique - Moto de course - Promotion   Préparation physique - Moto de course - Promotion Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Préparation physique - Moto de course - Promotion
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Préparation physique - Moto de course - Promotion
» Préparation physique .
» préparation physique
» Préparation physique d'un nageur
» Laird Hamilton - Préparation Physique

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
WWW.MOTOPISTE.NET  :: BLABLABLA-
Sauter vers: